都市生活中壓力不可避免，職場白領(lǐng)究竟該如何調(diào)整壓力，注重身體健康，避免類似悲劇發(fā)生呢？

    七成知識(shí)分子處“過勞死”邊緣

    健康管理專家、中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué)黃建始教授曾稱，七成知識(shí)分子處于“過勞死”邊緣，目前中國國民在透支健康。中華醫(yī)院管理學(xué)會(huì)醫(yī)療衛(wèi)生技術(shù)應(yīng)用管理*委員會(huì)(MTA)等機(jī)構(gòu)曾經(jīng)做過一次“健康透支*行業(yè)”社會(huì)調(diào)查，結(jié)果表明，IT和企業(yè)高管(含民營企業(yè)主)人群中身體透支現(xiàn)象*為嚴(yán)重，其余依次為媒體記者、證券、保險(xiǎn)、出租車司機(jī)、*、銷售、律師、教師行業(yè)。

    隨著城市生活節(jié)奏的加快和工作競爭壓力的加劇，年輕人從踏入社會(huì)時(shí)就開始透支健康，陷入了“健康負(fù)債”中。專家表示，目前年輕人認(rèn)為自己年輕、抵抗力好，能吃能喝能睡就沒病，即便碰上一些小癥狀，堅(jiān)持一下也就挺過去了。可這種“年輕時(shí)用健康換金錢，老了就用錢來換健康”的錯(cuò)誤觀念根本要不得�，F(xiàn)在透支過多，又不投資，以后就算有多少金錢也無法換回健康甚至生命。

    長期應(yīng)酬熬夜易導(dǎo)致心臟病

    過勞引發(fā)心臟病猝死，怎樣才能更好地保護(hù)我們的心臟呢？

    我國每年心臟病猝死人數(shù)達(dá)54.4萬，居全球之首。湖南省人民醫(yī)院心內(nèi)科副主任、主任醫(yī)師彭建強(qiáng)介紹，其實(shí)年輕人心臟病猝死的情況不多見，一般出現(xiàn)心臟病猝死的，首先是有心臟基礎(chǔ)病，其次是各種外界原因誘發(fā)，如過度勞累，壓力過大，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或突發(fā)性高亢情緒等。此外，長期應(yīng)酬熬夜，抽煙喝酒過度，生活不規(guī)律等各種不良生活習(xí)慣，都可能患上心臟病，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致心臟病突發(fā)猝死。

    “還有很多人根本就不知道自己有心臟病，存在較大風(fēng)險(xiǎn)。”彭建強(qiáng)醫(yī)師介紹道，心臟病突發(fā)并沒有很好的預(yù)防方式，但依然可以采取些措施，降低心臟病突發(fā)幾率。

    首先，定期做身體檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)病狀，及時(shí)診治。聽醫(yī)生囑咐按時(shí)吃藥就診。其次，養(yǎng)成健康正常的生活習(xí)慣，盡量不抽煙、少喝酒，避免熬夜加班等高強(qiáng)度工作負(fù)荷，適量的運(yùn)動(dòng)也必不可少。再則，還需一個(gè)良好的心理，保持平和、樂觀積極的狀態(tài)。據(jù)介紹，猝死雖然大部分是由心臟病引起，但也不排除其他的原因，如肺栓塞和腦血管疾病等。

    [急救指南]

    （1）首先，應(yīng)該確定患者的呼吸及血壓是否正常，若心跳停止，需及時(shí)進(jìn)行胸外按壓或人工呼吸等心肺復(fù)蘇措施。

    （2）若身邊有急救藥品，及時(shí)給患者服下，與此同時(shí)應(yīng)及時(shí)與救護(hù)醫(yī)院聯(lián)系。

    （3）此外，還需安撫患者情緒，為患者加油打氣。

    （4）若自身為心臟病突發(fā)者，那么更需要平穩(wěn)情緒，停止正在進(jìn)行的所有事情，及時(shí)服藥并與醫(yī)師取得聯(lián)系，盡快就診。